Silakan Dicoba, 4 Minuman Sehat Penambah Daya Tubuh Agar Anda Terhindar dari Infeksi Omicron

oleh -
Ilustrasi cuka sari apel.Foto: iHerb/jpnn

PANDEMI Covid-19 memang masih terus saja menginfeksi banyak orang.

Namun, kasus Covid-19 tampaknya mulai menurun di banyak negara.

Walau begitu, bukan berarti Anda abai terhadap protokol kesehatan, terutama Omicron yang masih menginfeksi banyak orang.

Mencegah infeksi Omicron yang diketahui menghindari kekebalan dari vaksin dan infeksi masa lalu tentu bukan tugas yang mudah.

Para ahli menyarankan orang untuk memperkuat daya tahan tubuh mereka karena dianggap sebagai garis pertahanan pertama untuk melawan jenis yang sangat bermutasi dan mengurangi risiko infeksi.

Banyak dari kita mungkin memiliki daya tahan tubuh yang buruk karena stres kerja, tidak makan tepat waktu dan bergizi dan tidur larut malam.

Saatnya untuk membuat perubahan yang tepat dalam gaya hidup kita dan memasukkan makanan serta minuman yang merupakan antioksidan kuat dan membantu memperkuat sistem pernapasan kita secara keseluruhan.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Hindustantimes.

  1. Jahe dan cuka sari apel

Omicron memengaruhi sebagian besar sistem pernapasan bagian atas kita dan untuk memperkuatnya melawan virus, penting untuk membuat minuman sehat cuka sari apel dan jahe yang bisa dengan mudah dibuat di rumah.

Sementara jahe mengandung bahan kimia seskuiterpen yang melawan virus flu, cuka sari apel memiliki bakteri dan prebiotik yang bermanfaat untuk kekebalan dan mencegah infeksi saluran pernapasan.

Ada banyak cara untuk membuat minuman sehat ini. Cara yang paling efektif adalah dengan menambahkan jahe ke dalam air mendidih selama lima menit, lalu ambil mangkuk dan tambahkan lemon, satu sendok teh jus jahe segar, dan satu sendok teh cuka sari apel.

  1. Teh akar kunyit

Menambahkan kunyit ke dalam diet Anda bisa memberikan pertahanan yang baik bagi tubuh terhadap penyakit.

Teh akar kunyit bisa sangat efektif dalam kasus gejala awal pilek seperti sakit tenggorokan.

Kunyit memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri yang tinggi. Kaya akan antioksidan, meminum ramuan ini akan membuat Anda tetap hangat luar dalam.

Dalam kebanyakan kasus, pilek biasanya dimulai dengan sakit tenggorokan dan kemudian diikuti oleh sakit kepala, kedinginan, lesu, dan akhirnya hidung tersumbat atau pilek.

Minumlah secangkir panas ini selama awal pilek dan rasakan keajaibannya sendiri.

Bahan-bahan.

  • 2 gelas air mendidih.
  • 1 inci akar kunyit segar.
  • sdt merica bubuk.
  • Madu mentah (sesuai selera).

Tambahkan satu inci akar kunyit segar dan sdt bubuk merica ke dalam dua cangkir air mendidih.

Kurangi hingga setengahnya dan matikan api. Campur madu mentah jika perlu dan minum hangat.

  1. Smoothie buah granola

Smoothie buah granola adalah minuman berprotein tinggi yang memiliki bahan-bahan seperti granola, kayu manis, yogurt, pisang, biji rami, dan madu.

Kombinasi kayu manis dan madu secara khusus memberikan efek penambah kekebalan alami pada minuman ini.

Kaya akan protein dan serat, biji rami juga diperkaya dengan asam lemak omega-3 yang baik untuk pengelolaan jantung dan kolesterol.

Kombinasikan biji rami dengan granola, pisang, kayu manis dan madu untuk membuat smoothie yang lezat dan sangat sehat, memuaskan, dan meremajakan.

  1. Semua dalam satu ramuan ajaib

Lendir, bahan lengket yang diproduksi oleh hidung dan sinus kita untuk menjebak bakteri, virus, dan alergen lainnya.

Penting untuk mengusir penumpukan lendir ini. Ramuan all-in-one ini bisa membantu Anda mengatasinya.

Memiliki fungsi pernapasan terbaik lebih penting dari sebelumnya di zaman sekarang.

Dengan jenis gaya hidup yang kebanyakan kita jalani, ada kelebihan lendir di paru-paru dan saluran pernapasan.

Sementara lendir adalah bagian dari mekanisme pertahanan tubuh kita, kelebihannya juga bisa menciptakan lingkungan yang sempurna untuk virus dan bakteri untuk tumbuh.

Oleh karena itu, membuang kelebihan lendir yang menumpuk menjadi perlu.Teh ini melakukan pekerjaan itu.

Ekspektoran kuat seperti tulsi, kapulaga, dan biji fenugreek membantu melonggarkan lendir dan dahak berlebih.

Bahan-bahan.

? 1 sdm biji methi.

? 10g daun tulsi segar atau 1 sdm tulsi kering.

? 2 polong kapulaga.

? 1 hingga 2 sdt biji adas.

Rebus semua bahan di atas dalam 1 liter air, kurangi menjadi 500 ml air. Saring dan teguk hangat.(fny/jpnn)