4 Manfaat Biji Nangka yang Luar Biasa, Salah Satunya Mengurangi Kadar Kolesterol

by
Ilustrasi buah nangka. Foto: Pixabay/jpnn

ANDA mungkin pernah mendengar tentang manfaat buah nangka.

Namun tahukah Anda, biji buah ini juga menyehatkan?

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

  1. Membantu Pencernaan

Sama seperti kebanyakan jenis biji lainnya, biji nangka mengandung serat larut dan tidak larut.

Serat tercerna dan membantu menormalkan gerakan usus dengan menambahkan kotoran ke feses Anda, membuatnya lebih lembut dan meningkatkan frekuensi.

Sejumlah penelitian juga telah menemukan meningkatkan asupan serat membantu meringankan sembelit.

Tak hanya itu saja, serat bisa membantu melindungi ancaman penyakit radang usus dan meringankan gejala wasir.

  1. Mengurangi Kadar Kolesterol

Penelitian menunjukkan biji nangka bisa menurunkan kadar kolesterol Anda.

Efek ini kemungkinan besar disebabkan kandungan serat dan antioksidannya yang tinggi.

Peningkatan kadar kolesterol LDL (buruk) dikaitkan dengan tekanan darah tinggi, diabetes, dan peningkatan risiko penyakit jantung.

Sebaliknya, kadar HDL (baik) kolesterol yang lebih tinggi diketahui memiliki efek perlindungan jantung.

Sebuah studi pada tikus menemukan mereka yang makan lebih banyak biji nangka telah menurunkan kadar kolesterol LDL (buruk) dan meningkatkan kolesterol HDL (baik), dibandingkan dengan tikus yang makan lebih sedikit biji nangka.

  1. Memiliki Sifat Antikanker

Beberapa penelitian menunjukkan biji nangka mungkin memiliki beberapa sifat antikanker.

Hal ini diyakini karena tingkat senyawa dan antioksidan tanaman yang mengesankan.

Mereka kaya akan antioksidan, khususnya flavonoid, saponin, dan fenolik.

Penelitian telah menunjukkan senyawa tanaman ini bisa membantu memerangi peradangan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan bahkan memperbaiki kerusakan DNA.

Sebuah penelitian baru-baru ini menemukan ekstrak biji nangka mengurangi pembentukan pembuluh darah kanker sebesar 61 persen.

  1. Memiliki Efek Antimikroba

Dalam pengobatan tradisional, biji nangka kadang-kadang digunakan untuk meredakan diare.

Bahkan, penelitian telah menunjukkan biji nangka mungkin memiliki efek antibakteri.

Satu studi menemukan permukaan biji nangka ditutupi dengan partikel-partikel kecil yang bertindak sebagai agen antibakteri.(genpi/jpnn)